Физкультура в свое время была здорово дискредитирована.
Вспомните уроки физры в школе. Физической культуре нас, по сути, никто не учил. Прыжки через козла, метание мяча и гранаты, лазание по канату — это не формирование полезных навыков физической активности, а подготовка к службе в армии. Твое тело рассматривалось как винтик государственной машины. Упал-отжался. Лишь относительно недавно мы вдруг поняли, что красивое накачанное тело — это еще и твое личное индивидуальное здоровье. Это значит, что реже ходишь на больничный, что у тебя выше производительность труда, ты больше зарабатываешь и быстрее делаешь карьеру. Да, привычная советская физкультура стала коммерческой, превратившись в фитнес. Но степ-тренажер все-таки намного лучше, чем продавленный диван. Ну что, шнуруем кроссовки? Сколько раз я слышал: «Да лень мне делать зарядку, лень ходить в спортзал!». Всегда отвечаю — «Лень — не ходи. Не надо себя мучить, не твое это».
Я занимаюсь физкультурой с детства и насмотрелся на несчастных: тех, кто, превозмогая себя, наматывает круги в ближайшем парке. Такая, через силу, физкультура, поверьте, ни радости, ни пользы не приносит... Если все-таки хотите втянуться, делайте это постепенно. Только когда упражнения доставляют радость, когда бодрят, как чашка утреннего кофе, вы будете выполнять их. А когда «через не могу» — быстро бросите. Второй секрет — регулярность. Психологи уверяют, что для выработки привычки нужно от 30 до 40 дней. Если будете хоть немного, но каждый день(!) заниматься, то наверняка втянетесь.
